NOtre offre
séminaire clé en main
Un voyage de 2 jours vers une meilleure version de soi-même
Le séminaire Bien-être Résilience by Eunoïa
2 jours de reconnexion avec soi-même
JOUR 1
Compréhension de la Respiration
et Reconnexion à la Nature
09h30 - Accueil et présentation du site
Accueil des participants avec une infusion détox à base de plantes et présentation du site LaFarm.
10h30 - Introduction théorique et pratique du processus essentiel respiratoire
Compréhension du processus anatomique respiratoire par la pratique de la respiration complète yogique et mise en pratique de Ujjayi.
11h00 - Séance de yoga : Union du corps, du souffle et de l’esprit (1ère session)
Une séance de yoga d’une heure pour intégrer les principes abordés sur la respiration à travers des mouvements
lents et conscients.
12h30 - Déjeuner
Une pause de 2h s’impose.
14h30 - Balade en forêt / Techniques de purification et éveil des 5 sens en pleine nature
Promenade guidée en pleine nature (forêt/vignoble) comprenant deux temps forts pour se reconnecter à soi et à
l’environnement à travers les 5 éléments.
19h00 - Dîner bien-être
Un repas léger et équilibré, composé de produits frais et locaux, mettant en avant des légumes de saison et des
saveurs naturelles.
09h00 - Introduction théorique : La respiration et son rôle dans la gestion du stress
Session théorique (45 minutes) pour expliquer comment le contrôle de la respiration a un impact direct sur les
situations, tant sur le plan physique que mental. Discussion sur :
– Comment la respiration influence notre système nerveux
– Comprendre les ressentis précédemment expérimentés
– Analyse physiologique du processus respiratoire
10h00 - Préparation au bain glacé
Une séance de yoga dynamique combinée avec des exercices de respiration pour une préparation immersive unique.
10h30 - Ice bath
12h30 - Déjeuner
Une pause de 2h s’impose.
14h30 - Séance de yoga : Union du corps, du souffle et de l’esprit (2ème session)
Une séance de yoga pour ressentir les bénéfices des expériences précédentes, apaiser totalement le corps et
l’esprit avant la fin du séminaire.
16h00 - Clôture et cercle de gratitude
Temps de partage et de gratitude pour intégrer les enseignements du séminaire. Les participants reçoivent un
guide pratique pour prolonger les bienfaits dans leur vie quotidienne
Eunoïa,
le partenaire Bien-être
de vos équipes
Bien-être et gestion du stress
Notre approche est un excellent outil pour encourager le bien-être en milieu professionnel. Il favorise la libération d’endorphines, ce qui contribue à réduire le stress et à améliorer le bien-être émotionnel.
Productivité
Miser sur le sport, c’est optimiser l’efficience de vos collaborateurs. Des études démontrent qu’une pratique régulière de l’exercice peut accroître la concentration, la mémoire et la productivité au travail de jusqu’à 36% !
De plus, instaurer ces actions pour le bien-être de vos collaborateurs s’inscrit dans le DUERP (Document Unique d’Evaluation des Risques Professionnelles), qui regroupe un ensemble d’actions désormais obligatoires pour toute entreprise.
Cohésion d'équipe
Renforcez l’unité au sein de vos équipes ! La participation à des activités sportives en équipe encourage la collaboration, renforce les relations interpersonnelles et améliore l’esprit d’équipe.
Image de marque
Cultivez une image de marque positive ! Dans le climat actuel où les démarches RSE (Responsabilité Sociétale des Entreprises) revêtent une importance cruciale, œuvrer pour le bien-être de vos collaborateurs contribue à améliorer la perception de votre image de marque par vos parties prenantes.